2016.11.24

健康體位訓練班-招生中

健康體位訓練班-招生中

財團法人人人體重管理基金會-健康體位訓練班

壹、開課時間
106年1月起,為期三個月,共計17+1堂課。
*滿20人即可開課

貳、報名方式
一、時間:105/11/28(一)-105/12/23(五),每星期一~五09:00-17:30,請來電洽詢(02)7707-0899王小姐,或是email至learnlearn2005@gmail.com,填寫報名表及繳費後即算完成報名。
二、12/16(五)17:00前完成報名手續之團體,加贈價值1,000元美容課程一堂,以及價值600元的OBG體質檢測卡一張。

參、招生對象
18-64歲(男女皆可),身體質量指數(BMI) 女性>24、男性>24(☆BMI = 體重(公斤) ÷ 身高(公尺) ÷ 身高 (公尺),或是腰圍女性>80公分、男性>90公分。

肆、收費方式
一、共計17堂課,5,500/人,含公共意外責任險,於電話報名後一周繳清費用,才算完成報名手續。
二、保證金1,000元,課程結束後如達標(3個月減3公斤)便全數退還,如未減下3公斤體重僅退還500。
三、匯款帳號:19942200,戶名:財團法人人人體重管理基金會,匯款完成請來電或email告知。

伍、課程內容及特色
一、運動課程:
每周一堂課,每次一小時(共計12堂課),專業運動教練帶領加上有氧運動,提昇肌耐力及訓練核心肌群,達到燃燒脂肪之效果。
二、營養課程
共計4堂課,由專業營養師及減重督導,分析每個人的身體組成,讓學員了解自己肥胖的原因對症下藥,並提供營養專業知識,督促三餐飲食,發揮最大減重效果。
三、Line線上營養諮詢
減重學員群組,讓學員相互分享低卡高纖餐點,同時將三餐拍照上傳群組,由督導及時回饋,讓學員運用營養學知識於生活當中。

四、結業式
淨山健走,於最後一次課程帶領全部學員至鄰近山區結合公益、健康與休閒,由專業公民參與的老師帶領,帶領成員在淨山的過程中做中學、學中體會,需要淨山的原因及後續可能影響的環境種種的因果關係,將此成為一個循環,提升參與者主動關心環境、關注社會議題的動能,瞭解人類與大自然的關係,提昇公民素養,並提供健康小餐點,於期末劃下完美句點。

五、競賽辦法及獎勵
1、競賽辦法
體重回收% + 體脂肪回收% = 總 分
體重回收% =(上週體重-本週體重)/上週體重
體脂肪回收% =(上週體脂肪-本週體脂肪)%
2、獎勵:
每學期的第一名將由人人體重管理基金會提供知名運動學家-易天華教授運動課程一期及結業證書。

六、贈品
1、美容商品:去橘皮精油、計步器、頭巾…。

七、加贈美容課程內容
專業美容顧問授課,精油燃脂減重秘技教學,告訴學員們如何消去減重成功後惱人的橘皮,瘦的健康又漂亮(男女皆適用),並贈送精油一瓶。

陸、社區公益回饋
一、滿20人團報即另外提供低收入戶學員名額5名,凡出示證明者學費1,000/期(不另外收取保證金)。

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