肥胖不孤單!

教育部統計出,都會中的中小學生,國內平均每四名就有一人為肥胖,根據衛生署第二次全國營養調查,國人10~15歲的 […]…

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體重管理測量—減重知識測量

PARTⅠ 「減重迷失」觀念的導正,讓每個減重者能有正確的基本態度。 1. 減重唯一方式就是要吃的少【×】 吃 […]…

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健康運動學–體重控制的原則

根據美國運動醫學會(ACSM)的原則,為了減肥而採用半飢餓、使用抑制食慾的藥品、急速脫水,或食用特殊食物等方式 […]…

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喝水的習慣

除了喝「好水」以外,還必需特別注意喝水的時機與方法。所謂喝水的時機,是在每天剛睜開眼睛,尚未刷牙臉之前,就先喝 […]…

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