財團法人人人體重管理基金會

調整呼吸 會讓你氣暢通、身心健康

May 30 ,2022

通:解決亞健康的良方

    現代人的生活方式,以及生活空間,能夠提供多少新鮮的含氧空氣給身體?用來協助和處理我們每天拼命吃進去的食物,這個答案我們很清楚。所有現代病亞健康的問題都在這裡出現了,我們的肺一直空虛,而我們的胃一直過飽,我們沒有覺察要拿空氣來填滿我們的肺,而是拼命花錢買食物來填滿我們的胃。結果我們的胃消化不了,身體內毒素不斷的堆積,而肺得到的空氣量並不敷身體之需。若從中醫的醫理來講,肺主宣泄,也就是排毒。肺得到的空氣與胃得到的食物,應該要有一個適當的比例毒素才能排除,身體才會健康。結果,大多數的人都讓進毒的胃得到更多的毒,而排毒的肺卻得不到相對數目的排毒物質。這就是為什麼呼吸短淺會造成健康大問題的原因。

 

  這個覺察讓我投入了呼吸的研究,經過親身的體驗後,我挖掘出老祖先的智慧,他們從呼吸法進入,開發出的呼吸法門,有佛教的禪定調息、道教的胎息、印度瑜珈的瑜珈呼吸,以及中醫的陰陽五氣調息和導引術。都各具哲理和特色,中國人稱之為「氣」,印度梵語叫做「Prana-普那」,自成體系,博大精深。他們認為呼吸是生命的根本,是人體的樞機,人憑藉呼吸而生存。所以我在本書中提倡,真要養生,真要健康,當務之急就是調整自己的呼吸,練習科學的呼吸方法,提供身體細胞充足的氧氣,並將二氧化碳排出,暢通體內之氣,才能解除現代人生活疾病(亞健康)的問題。否則,什麼養生妙法都會白費。