財團法人人人體重管理基金會

日本的藝能界流行一種「白湯排毒法」，「白湯」就是什麼都不加的熱白開水！這種療法源自於印度的阿育吠陀，藉由喝熱水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

1.促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！

2.調整味覺

開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！

3.排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了 有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！

4. 賦予滿腹飽足感

和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得飽足感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5.幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！

6.沉澱心情

除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力， 讓你神清氣爽！

根據阿育吠陀的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火元素失調的關係，追究原因就是身體太冷！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！