財團法人人人體重管理基金會

呼吸與血液循環

　　肺就像兩片大樹葉覆蓋在心臟上，心臟是血液循環的馬達，重約一磅，相當於人體自己的拳頭大小，分左右和上下房室，共有四個空腔，心臟之房室結構。當我們吸氣時，空氣進入肺部，氧氣和二氧化碳在肺泡交換，氧氣和紅血球裡的血紅素結合，由肺靜脈把含氧血帶回心臟（左心房），再由心臟收縮把含氧血從左心室經由主動脈送到全身。主動脈不斷地分枝，變成動脈、支動脈、末梢動脈，最後，進入末梢的微血管。我們的身體裡大約有五十億條微血管深入全體的組織細胞，這裡是營養素和廢棄物、氧氣和二氧化碳的交換場所。進行交換後，氧氣進入組織，二氧化碳和血中的血紅素結合，或變成碳酸離子，最後由靜脈把含二氧化碳的血帶回心臟（右心房），由心臟收縮把血液從右心室經由肺動脈送到肺部，把二氧化碳釋出，完成整個心肺的循環功能。

       整個心肺循環的動力來自於心臟，許多人都苦於心臟功能不夠強健，心臟功能不夠強健就好像汽車發動機衰弱一樣。許多人用各種方法強心，但是很少有人意識到，養心要先養肺，強心先要會呼吸。因為，心臟這台發動機跳動的能量來源，就是冠狀動脈血液裡的氧氣。然而，大部分現代人由於運動不足，導致呼吸短淺，供氧不足，再加上飲食不當而導致血液呈酸性化趨向，逐漸黏稠，膽固醇附著於血管壁，血液流動性變差，這種情況已成為亞健康的主因，文明病的根源。我們究其根源，這一切都與呼吸短淺有關。心肺一體，而呼吸為先。只要學會有效的正確呼吸法，充分補充氧氣，我們就能使衰弱的心肺功能回復健康狀態，這是解決現代人文明病必須邁出的第一步，不能等閒視之。