財團法人人人體重管理基金會

呼吸道是天然的抗病屏障

     呼吸道可以過濾空氣中的塵埃和細菌，又能使吸入的空氣暖化，當呼出二氧化碳和碳酸氣時，濃度只要高於60%就有殺菌的作用。對於傷風感冒咳嗽等因空氣感染的疾病自然有防治的功能。

按摩臟器改善心肺功能和消化系統的毛病

      腹式呼吸又稱橫膈膜呼吸，當我們採用這種呼吸方式時，橫膈膜會一上一下，配合肌肉的收縮或舒張，臟器被推動，引起氣的感覺。體內的橫膈膜和體表的肌肉一上一下開展運動時，腹腔內的器官，包括大小腸、胰臟、腎、肝甚至生殖器官，都被溫和地壓迫到，這種按摩能增加內臟器官的血液循環，從而使這些器官的機能活化。從實踐證明這種正確的腹式呼吸法，不僅能消除內臟的疲勞，而且能平息因勞累所造成的神經和內分泌系統的興奮狀態，並化解促分解代謝激素對肌肉恢復和增長的不利影響。正確的腹式呼吸能增強全身的血液循環，給肌肉帶來充足的營養素和氧氣，促進肌肉快速恢復活力和成長，並增強人體對疾病的自然康復力，尤其是在消化系統和心肺功能，所以凡是消化系統的毛病：胃痛、胃部灼熱、打嗝、消化不良、胃脹氣、便秘…等，都可用呼吸來緩解並改善之。胸部或腦部的血液循環不良，例如肩膀酸痛、腦貧血中風等，亦可用呼吸來防治。