情緒與健康息息相關 覺察情緒有辦法
Nov 10 ,2022
今天是南港國小第二次情緒排解課程
魏老師解析情緒發生的時候
我們通常會有的想法與行為
當小朋友們生氣、害怕、恐懼的時候
總是會認為有壞事發生
但是
情緒沒有好壞之分
而我們表現出來的
卻會有讓自己不愉快
也讓別人不高興的行為產生
老師告訴小朋友
這樣的行為帶來的後果
並不會帶來好處
請小朋友們在有情緒時
覺察到自己情緒以及當下的行為
有所調整
有些小朋友
甚至能覺察到別人不愉快的時刻
主動去問候
給予關心
情緒與身體的器官有相互的影響
大喜影響心臟
憂慮影響胃脾
憤怒影響肝臟
悲傷影響肺與大腸
恐懼影響膀胱和腎臟
壓力影響內分泌系統
因此
看見情緒再進而舒緩情緒
可讓身體器官維持健康
有些人透過暴飲暴食來舒緩情緒
沒有覺察進而調整
容易造成上癮或身體肥胖
小朋友透過遊戲
很快記住與器官健康相關的情緒
把講義帶回家
有情緒的時候
可以拿出來對照
提醒自己舒緩情緒
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