財團法人人人體重管理基金會

腸道健康第一關 從通宿便開始

May 20 ,2024

排毒的第一關-通宿便

小腸表面有很多皺摺凸起,如天鵝絨般,絨毛之間常會殘留食物殘渣,不容易排出來,若患有胃腸功能不佳,消化吸收能力不好,又喜好肉食者(因為人類在消化食物時,尤其是肉類,會產生有害氣體,例如二氧化硫,所以吃較多肉類食品,排便又不順暢時所排的氣會比較臭,如此經長年累月的蓄積,黏著於腸壁上的老舊廢物,呈焦黑狀,即所謂「宿便」。

 

一般自我感覺可能有宿便積存是排便完仍有「殘便感」,產生排便不完全的感覺,或是一星期內有三天以上不排便。我們體內如果堆積了宿便,腸內的異常發酵菌就一定會增加,並分泌去氨基酵素 (deaminase),把蛋白質分解產生大量的氨 (NH3),而引起不正常的發酵現象,因此產生腸內毒素。這些毒素隨著血液在身體各處循環,降低免疫機能、妨礙新陳代謝,因此容易造成肥胖,成為各種疾病的根源。

 

所以人體的健康從腸道的健康開始,也就是由「通宿便」開始!因此通宿便是排毒的第一關,當宿便排除乾淨後,身體自然就會變瘦、變健康、皮膚變亮麗,具有一舉三得的優點,因此無論胖瘦,每個人都需要排毒,而排毒是健身、瘦身、美身的首要關卡。