靠牆做棒式肌肉訓練好緊實

Dec 06 ,2024

做棒式好辛苦喔！手臂、肚子、雙腿沒力的話，都會抖抖抖，抖個不停，而且撐不了多少時間就倒下了！
做棒式一定要這麼辛苦嗎？又菱老師教你一招，靠牆做棒式，不但不會抖抖抖，還可以輕鬆練到腿部肌肉、屁股臀大肌、小腹核心肌肉、胸大肌。這麼好的運動，趕快來看又菱老師的影片，在家輕鬆做運動！