靠牆伏地挺身開闊胸大肌

Dec 13 ,2024

伏地挺身一定要在地上做嗎？顛覆你的認知，又菱老師要帶大家做靠牆的伏地挺身，手臂承受的重量較少，可以輕鬆地訓練到胸大肌。訓練胸大肌，可以改善姿勢，很多愛用手機的低頭族，很容易不知不覺雙肩往內縮、駝背。練胸大肌能保持身體的平衡，避免駝背和肌肉失去平衡，導致背痛、慢性背部和頸部疼痛。

趕快跟著又菱老師一起動一動吧！