財團法人人人體重管理基金會

男性得到三高的年齡較女性來得低。我們來看男性的新陳代謝體質，與女性有很大的差異性，男性過了35歲就開始變成「中廣」了，所以罹患三高的機率也比女性更加提早哦！

男性因為雄性素的緣故，容易在內臟堆積脂肪，所以形成的體型主要是蘋果狀的中廣體型，皮下脂肪多的西洋梨、甜甜圈鬆軟型、水滴水腫型反而就少了很多。男性的皮下脂肪天生就比女人少很多，一旦老化，雄性素逐漸下降，肌肉逐漸變少，多餘的熱量就逐漸堆積在內臟脂肪中，當然就形成粗腰凸肚了。

依照世界衛生組織的統計：男性的腰圍超過35.5吋代表凸肚肥胖。而人人體重管理基金會2016年發表的統計成果顯示：男性過了35歲，約有90% 的人腰圍超過35.5吋（90公分），尤其是蘋果脂質型與甜甜圈型，平均達38吋。

由人人體重管理基金會2016年發表的統計成果顯示出：男性的內臟脂肪率確實與腰圍呈現正相關性，可以依腰圍來進行簡易評估男性的內臟脂肪率，所以通常粗腰凸肚的人，他的內臟脂肪就多。

世界衛生組織訂定的男性內臟脂肪率標準是4∼6，但台灣男性有九成超過8以上，顯示熱量過剩。除了水滴型平均是8之外，其他體質的平均內臟脂肪率都達到10以上，已經達到三高的高度風險值。

台灣地區35∼55歲的中年男性，內臟脂肪超過10 以上者竟然佔了80 %以上的高比例，是中年女性平均人口14 %的5.8倍。

在10年後，可是罹患糖尿病、心肌梗塞、高血壓、中風、動脈硬化、心臟病、中風及失智症風險較一般人高出3倍的族群啊！太可怕了，所以，男性在35歲以後就要更加努力地減少腰圍，對抗三高了！