男性荷爾蒙低落 攝取正確食物可增加
Sep 02 ,2022
男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，而事實上當男子到達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。就更需要正確的食物來增加男性荷爾蒙。
雞蛋
雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等，能養心安神、補血、滋陰潤燥。
新近研究已經證實雞蛋不會增加壞膽固醇，盡量放心的吃。最好是早晨吃二顆水煮蛋。
蕃茄
蕃茄能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。含有豐富的維生素C能製造骨膠原，強健血管。
但要注意不要吃綠色的蕃茄，必須等變紅之後可能吃。
「蕃茄炒蛋」是又便宜又健康又能有助提升男性荷爾蒙的食物。
南瓜子
男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。實驗發現讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。晚餐後可以吃一把。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。也能提高免疫力，其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，是防癌食物。吃水餃、香腸時一定要配上大蒜。也可以食用大蒜燉雞。
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