掌握正確呼吸 轉化生命流動
May 17 ,2023
呼吸是生命的泉源,停止呼吸,生命就終止。呼吸很容易,但不只單單是維繫生命,正確的呼吸,代表著有好的生命品質,輕鬆而不沉重,緩和而不急促。呼吸要吐氣比吸氣的時間長,提升副交感神經,自然可以讓身體放鬆,情緒穩定。
慢而綿長均勻的呼吸,比深呼吸來到好。觀察平日的呼吸狀況,了解自己的呼吸速度,有效地呼吸,使身體充滿能量。
呼吸是生命的泉源,停止呼吸,生命就終止。呼吸很容易,但不只單單是維繫生命,正確的呼吸,代表著有好的生命品質,輕鬆而不沉重,緩和而不急促。呼吸要吐氣比吸氣的時間長,提升副交感神經,自然可以讓身體放鬆,情緒穩定。
慢而綿長均勻的呼吸,比深呼吸來到好。觀察平日的呼吸狀況,了解自己的呼吸速度,有效地呼吸,使身體充滿能量。