財團法人人人體重管理基金會

清血

血液中除了含有血球與血小板之外，亦含有多種營養物質在其中，所以在流經細胞時才能將營養物送進細胞，而細胞中的廢物也進入血液中被代謝排出體外，若這些廢物無法被代謝，例如尿素、尿酸或太多的三酸甘油酯和膽固醇，會使血液變黏稠，這些物質就容易黏附在血管壁上，時間一久血液流通受阻、血管的彈性喪失，便形成血管硬化，再加上血壓升高，可能血管破裂而導致中風。

如何使血管保持彈性，血壓才能保持平穩，而預防中風呢？首要目標是保持血液的乾淨。我們要清除血液中不必要的廢物，特別是現代人經常檢查發現的高三酸甘油酯與高膽固醇，這兩項在抽血檢查時的數值都是較高的，主要歸因於高油、高糖飲食及少運動，若是能改變飲食與生活習慣，再攝取加強降血脂的保健食品，我想各位可以遠離心血管疾病的路途！

解肝毒

各位一定聽過「肝若好，人生是彩色的；肝不好，人生是黑白的」！這句話完全呈現肝臟的健康對我們人生的重要性。肝臟是人體中非常重要的解毒器官，體內絕大多數的毒素代謝都要依賴它，若是肝功能失常，毒素無法順利代謝排出，將加重肝臟的負擔進而損害肝組織。

肝臟擔任解毒、排毒的重責大任，日常的保養絕對不能馬虎，第一個就是不要加重肝臟工作的負擔，避免吃進易損害肝臟的食品，像是加工、醃製、發霉食品等，另外肝臟的休息也非常重要，體內器官跟人一樣也需要休養生息，特別是晚上11點到凌晨1點是肝臟的睡眠時間，若是此時我們還未就寢，肝臟就無法好好休息，解肝毒的計劃會被干擾，所以還是不要熬夜為上策。