財團法人人人體重管理基金會

小時候胖不是胖？

國際醫學期刊研究指出，1970年代美國的兒童、青少年只有5%體重過重，到了2000年已增加為15%，小胖子的比例在30年間成長了三倍。而台灣行政院衛生署從1997到2002年的國民營養調查顯示，6到12歲兒童體重過重者高達15%，而肥胖比例更達12%。

傳統的育兒觀念總以為小孩要養得白白胖胖才健康，但隨著時代變遷，以及研究發現，胖嘟嘟的小孩雖然惹人憐愛，但健康方面卻容易出現問題。現在的孩童偏好西式速食、甜點蛋糕與飲料汽水，放學後久坐在電視、電腦前，熱衷於線上電玩遊戲，長期高熱量飲食及活動量不足的情形之下，就容易變成胖小孩。

其實，兒童肥胖除了有害心血管健康，對內分泌、肝膽、肺臟、骨骼、神經系統也有不良影響，亦可能造成性腺及生殖器官發育不良、膽結石及肝功能異常，以及增加氣喘、骨折及睡眠呼吸終止的危險性，在智商發育與學習能力方面容易發生障礙，也甚至因為外表、體型不佳而影響人際關係及自尊心。

孩童肥胖不但會危害健康，另外也有研究指出，國小學童若肥胖，二分之一的人長大後也會肥胖，因為小孩體內的脂肪細胞數目還會增加，一旦過胖便會累積太多的脂肪細胞，更容易造成往後成人肥胖，而肥胖的青少年，更有高達70~80%在成年後同樣有肥胖問題。因此，「小時候胖不是胖」這樣的觀念顯然要改變了，預防肥胖應該要從兒童時期開始做起！

請評量看看您的孩子變成胖小孩的機會！勾選4項以上就要特別注意了！

• 油炸食品樣樣愛吃，例如炸雞、薯條、豬排
• 討厭吃蔬菜、水果
• 飲料甜甜比較好喝，白開水沒有味道不喜歡
• 電腦、手機線上遊戲好好玩，連續玩2小時以上也不覺得累
• 睡覺前肚子餓，先填飽肚子再睡吧
• 寧願在家看電視也不想出門活動身體
• 一直吃不停，非正餐時間也拿著零食一口接一口
• 父母飲食習慣不良，小朋友有樣學樣
• 強迫小孩吃光大人提供的食物
• 父母以獎勵方式鼓勵孩子吃東西，小孩為取悅父母而吃過多