均衡攝取六大類食物 慎選超商食物不踩雷
Mar 08 ,2024
今天再次來到台北市北投的文化國小，繼續新的一批小朋友的衛教課程。
今天要告訴小朋友如何在超商當中挑選合適的六大類食物。超商的食物玲瑯滿目，甚麼食物才是對小朋友的成長有幫助？全榖雜糧類可以選地瓜、馬鈴薯還有玉米，豆魚蛋肉類可以選水煮蛋，人人都喜歡的茶葉蛋並不適合小朋友，因為太鹹，健身族愛吃的超商雞胸肉也不適合小朋友，因為是有添加其他成分的加工品。乳品類可以選鮮奶、起司、優格，乳品類含鈣與蛋白質，是小朋友長高不可少的營養素。蔬菜與水果在超商也能買到，這麼容易取得，小朋友一定要吃足夠3蔬2果。堅果種子類富含優質的脂肪，在超商也很常見。
小朋友們上課好專心，雖然有時答錯問題也沒有關係。小朋友們很關心飲食問題喔！他們會提出相關的問題，會問問題的小朋友幫大家多了解了一些知識。大家都很棒，下次再來分享含糖食物對小朋友成長的影響。
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