你知道嗎？ 大腦有一種「天然修復力」，來自BDNF「腦源性神經滋養因子」。
可以靠生活方式促進 BDNF 分泌，激活粒線體，穩定神經系統：
一、運動：像快走、跳舞、游泳等有氧運動
二、飲食營養：食用富含 DHA/EPA 的魚油攝取 GMI（小孢子靈芝免疫球調節蛋白）等營養素
三、實行168輕斷食
四、睡眠與情緒：深度睡眠、正念靜心
這些方式都被認為能支持神經保護 從改變生活方式開始，保持大腦活力，遠離失智與中風！
#大腦修復力#失智#中風#激活粒線體
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