財團法人人人體重管理基金會

聖約翰草又名貫葉連翹或金絲桃，自古以來即是常用的藥用植物，花瓣會因為摩擦出現紅色液體。開花時期正值基督教施洗者聖約翰的生日，傳說聖約翰被砍頭之後，血流之處長出了這種植物，因而命名為聖約翰草。聖約翰草素有「驅逐惡魔香草」的稱號，直到《英國醫學》雜誌刊載30篇相關研究報告，證實其抗憂鬱功效不亞於藥物，且完全沒有副作用，因而大受重視的天然藥材。

聖約翰草最主要的活性成分為金絲桃素和偽金絲桃素，能夠透過血腦屏障進入大腦，以緩解精神緊張和穩定情緒，達到抗憂鬱之效。目前常被醫學中的自然療法視為抗憂鬱的處方草本植物，在德國已可當作天然抗憂鬱藥品。此係由於其活性成分具有調整神經傳導物質血清素的正常濃度，此作用與傳統使用的三環抗憂鬱藥、百憂解的作用機轉類似。但聖約翰的副作用遠低於抗憂鬱藥，聖約翰草能提煉成聖約翰草油，常塗抹在皮膚上。可舒緩肌肉痠痛、生理痛、風濕痛、坐骨神經痛、燙傷、創傷。近年來研究，對病毒亦有抵擋效果，有抗病毒作用。

適用症狀

可用來預防的症狀有：憂鬱、生理痛、風濕痛、坐骨神經痛、燙傷、創傷。

營養博士的提醒

聖約翰草生理活性強，若與抗凝血劑、抗心律不整，以及鎮痛劑、抗憂鬱等藥物服用時，有可能會發生副作用，需與醫師確認後再行服用較為安全。