這次是化仁國小第二次課程，內容很豐富喔！
先上情緒排解課程，老師提到了情緒會影響身體，大家最有感覺的是生氣的時候，會有想打人的衝動，身體也會有發熱的感覺。若可以使情緒平穩，身體就不會受影響。老師給大家看一張圖，同一張圖大家看到的卻不一樣，運用在情緒ABC上，能了解對事情的認知，是主導情緒的主因，你怎麼看待一件事的發生，會導致你有甚麼情緒。老師也提到溝通的重要，人際關係有良好的溝通，會有快樂感。老師用摺紙遊戲，讓大家了解溝通與傾聽當中，「聽」比「說」更重要。
均衡飲食課程，老師告訴小朋友們喝飲料之前要先停看聽，綠燈飲料有營養，可以天天喝，黃燈飲料有較多的糖與熱量，喝的量要少，而紅燈飲料加的糖很多，會超過小朋友每天糖的攝取量，最好不要喝。喝太多的含糖飲料，會影響小朋友頭腦的發育，學習力會下降。透過讓小朋友們自己做實驗，加糖到無糖氣泡水裡，讓小朋友感受甜甜的汽水與沙士，是加了很多糖，藉此讓小朋友對紅燈飲料更了解。白開水是最好的飲料，每天都要攝取足量喔！
下次課程再見！
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