基金會受邀到板橋國中演講，聽講的是八年級的同學們，這次演講由基金會董事—陳又菱老師主講，又菱老師在年輕時期因車禍，失去了胰臟與脾臟，也因此影響腎功能而開始洗腎，已經洗腎超過30年。老師以自身為例子，跟同學分享她用熱愛的舞蹈與運動，還有堅毅的意志度過她的每一天，才能如此有活力地站在大家面前演講。
這次演講，又菱老師向同學倡導要多喝水，在運動的前中後期，所補充的水，對身體的重要性不同。老師教大家如何計算自己的身體質量指數(BMI值), 藉由BMI值，知道自己的體位是屬於標準、還是體重過輕或過重，及早因應。老師也提到現代人不健康的因素，坐太久、少運動，吃太多高熱量的食物，都是造成身體不健康的關鍵。
老師帶了一些小禮物，現場有獎徵答，看看大家有沒有認真聽演講。全場同學答題很踴躍，大家都想拿到小禮物，不斷呼請老師選自己答題，現場氣氛非常熱絡。
又菱老師分享給大家，隨時隨地可以做的運動，可以在搭乘大眾交通工具時，提早下車多走一站，或是騎腳踏車，也可以與家人踏青、遛狗，在這些日常活動中，不知不覺地達到運動的功效，會比沒事坐在沙發上滑手機要好得多。老師並且帶大家做深呼吸，這是非常好的放鬆方式，當你感到緊張壓力時，隨時可透過深呼吸緩解。這次課程希望讓同學們在此青春期時期，了解營養的飲食，養成規律運動習慣的重要性。
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