來到人煙稀少的清泉國中推廣健康促進，學校的四周都是稻田，非常純樸的地方。
校長很有心，認為提供健康知識給學子們，本來就是學校的責任。雖然目前體制內並沒有這樣的課程推廣，有機會的話，還是必須安排這樣的講座給孩子們了解身心健康。
國高中生面臨許多壓力，除了課業以外，對於未來的前途以及處理人際關係方面，他們也感到有壓力。壓力會使人成長，但若是沒有適當的調適，身心會因壓力而出現問題。基金會的魏玉菁講師，解說透過呼吸調節自律神經，片刻的靜心，可以有效釋放壓力，運動也是很好的方式。
在焦躁的時候，在沒有動力，感覺無力的時候，告訴自己:沒問題！用自己適合的方式釋放壓力，調整身心，讓身心更健康。
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