紓壓舒心壓力遠離

Mar 20 ,2024

這次來到高技公司，跟高技的員工們聊聊壓力紓解。現代人的壓力無所不在，不論是工作、家庭、親子、人際關係等等方面，都有需要面對的問題，形成各種不同程度的壓力。非常的悲傷、焦慮、憤怒，都是壓力的表現，壓力會影響生理反應，包括自律神經系統、內分泌系統、免疫系統有可能會因壓力而產生病變。平時可以給自己一個靜下來的時間，做478呼吸法，吸氣4拍，憋氣7拍，再吐氣8拍，這樣的慢呼吸，可以增加身體含氧量，調整自律神經系統，平衡交感神經及副交感神經，緩解壓力。

歡迎各企業洽談員工身心健康講座！