建立健康生活從原子習慣開始

Mar 28 ,2024

今天的情緒排解課程，老師從建立健康生活的概念談起，想擁有健康生活，要做到培養健康飲食、了解自己的情緒、培養運動習慣、培養良好的睡眠。小朋友們漸漸長大，會開始對自己想要的樣子有想法，因此，了解自己的優缺點、建立自信心、與自己正面對話及注重身心健康，都有助於幫助孩子們在將來塑造一個想成為的健康的自己。想要成為甚麼樣子，就要開始建立一些相關的習慣，如同原子一般小小的習慣，每天一點一點的累積，終有一天進步成想要的樣子。

老師請小朋友們從4/1開始，每天檢視自己的飲食，有沒有做到老師上課所告訴大家的均衡飲食，以及避免對成長有壞處的食物，每天做紀錄，進行一個月。有了覺察的習慣，就容易做出對自己有好處的決定。