財團法人人人體重管理基金會

今天是文化國小的第二堂情緒課，一開始，老師請小朋友們回想一下，上週發生了甚麼印象深刻的感受，請小朋友們寫下來事件以及當時的感受。上週三發生了地震，接著就是放春假，小朋友們應該都有些特別的經歷。大家都討論得好熱烈，有的小朋友說有收到兒童節禮物，覺得好快樂；也有小朋友跟父母親到餐廳吃龍蝦，覺得好開心；還有小朋友對上週的地震印象深刻，不過當時很淡定。

老師說明了情緒反應了我們的心理需求，表達情緒，就是將我們的想法、需求表達出來。我們有甚麼樣的信念，在遇到事件時，就會產生情緒，因此，一個事件的發生，不同的人觀看的角度不同、想法不同，所產生的情緒就不同。例如上週的地震，多數的人會覺得搖晃的震度很大，很害怕地震會造成傷害，但有的人卻很鎮定。

那我們能感受到自己的情緒，大家能感受到別人的情緒嗎？能覺察別人的情緒時，我們就可以適時地給予安慰、陪伴或幫助，就能增進良好的人際關係、合作關係以及同理心。

有的人因為不知道自己的情緒所在以及心理的需求，會靠大吃大喝或者不吃不喝來表現情緒，這時候沒有良好的飲食習慣，就很可能造成身體不健康，因此，覺察情緒與適當的排解就非常的重要了！

下次課程，老師會跟大家聊聊如何平靜下來。

1130411文化國小情緒排解課花絮