細細品嘗食物 靜靜感受情緒
Apr 18 ,2024
今天是在文化國小的最後一堂課，這一堂情緒排解課，首先老師給大家幾個情境，包括：當考試成績不好時、與父母意見不合、功課太多寫不完、交不到好朋友，這些都是小朋友們的生活中會遇到的狀況，請大家想想，在這些情境之下，有些甚麼感受，身體的反應又是如何，你會用甚麼方式因應這個情緒呢？每一組都很熱烈討論，大家對於這些情境各有不同的感受及因應方式，也很勇於分享給大家。
今天老師還帶來了葡萄乾體驗，從葡萄乾的外觀是否透光、上面有多少紋路、聞起來是甚麼氣味、放在嘴唇上有甚麼感覺，再放到嘴裡用舌頭感受它的形狀，最後再慢慢品嘗，運用各個感官去體驗一顆葡萄乾。老師請孩子們想想，一顆葡萄乾從種子種下開始，長成葡萄，最後成為一顆葡萄乾，這個過程當中，需要多少人力才能讓葡萄乾到我們的手上，我們在品嘗食物的同時，要記得這是許多人的心血與努力，讓我們嘗到美味與營養，因此要帶著感恩的心情去品嘗食物。
老師也教小朋友讓心情平靜的方式，可以看看天空的雲朵，想像自己平靜的樣子，或者是靜心，擁抱別人或大枕頭，也可以用蝴蝶擁抱給自己秀秀。還有，可以深呼吸，搭配爬手指山，讓心情沉澱下來。
這一系列的課程，老師們帶來好豐富的內容，希望小朋友們回家都可以照著做，健健康康地長大！感謝台北市文化國小的衛生組長徐老師及各位小朋友們的熱情參與！
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