財團法人人人體重管理基金會

自律神經反應遲鈍

我們身體的內臟器官，如心臟、胃和腸，都是受自律神經系統所調控的。自律神經系統是周邊神經系統的一部分，控制著許多的器官和肌肉。在大部分的情況下，我們是無法察覺自律神經系統的運作，因其作用是透過非潛意識主控的反射動作所進行。舉例來說，我們不會察覺血管變粗、變細或者心跳加快，而這些都是由自律神經系統所支配。

人體內臟受自律神經控制，白天主要是掌管大腦活動的交感神經活動，晚上則由負責放鬆的副交感神經工作。人體就是藉由交感和副交感神經不斷地切換，在壓力和放鬆間達到平衡。白天活動量大，交感神經居優勢，代謝力高；進入夜晚後，副交感神經比較活躍，代謝力就會降低。如果三餐不定時、熬夜、過著不規律的生活，自律神經就會開始大亂，而造成代謝低落。

主要是因為自律神經依賴代謝系統產生的能量運作，代謝低下時，易焦躁、不安，還可能伴隨著頭痛等不適。但只要代謝活動高，自律神經保持平衡、運作順利，可安定心理狀態，常保樂觀、愉悅心情！

不過，自律神經會隨年齡增長，活動力大大下降；另外，壓力大或負面情緒降臨也會造成自律神經系統老化，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。

排毒要掌握自律神經平衡，因為自律神經平衡混亂時，會造成人體不易出汗、便秘等，降低可將多餘的東西排出體外的機能，所以調整自律神經的平衡及提高代謝力相當重要。

因為這三項因素，所以有些人雖然只吃少量的食物，卻還是會變胖，連進行瘦身都困難重重，其實這也是毒素堆積排不出去而干擾新陳代謝所致！生活或飲食中進入體內的毒素會累積儲藏在脂肪中，如農藥、重金屬、戴奧辛、多氯聯苯等，干擾著脂肪的代謝，使脂肪處於不易燃燒的狀態，相形之下減重就變得較困難，所以「肥胖」就是屬於新陳代謝失衡的一種慢性病，想要減輕體重、排除體內多餘脂肪必須先從淨化身體－「排毒」開始！