財團法人人人體重管理基金會

腸道毒素與肥胖的關係

人要不生病，首重三通，那就是「氣通、腸通、血脈通」。「氣通」是泛指能量呼吸系統；「腸通」是指消化系統；「血脈通」是指血液循環系統。這三大系統主宰著我們的生命與環境的物質和能量的交換。  

其中胃腸循環（消化系統）是最為重要的，是攝取營養食物的循環，兼具消化、吸收、解毒、免疫、排泄的功能。若消化機能出問題，不但人體所需要的營養素無法被吸收利用，就連解毒、免疫、排泄毒物的功能都跟著受阻，久而久之這些廢物、垃圾便會形成宿便，堆積在腸道中，產生更多毒素，被吸收到血液循環當中，而干擾新陳代謝的作用，造成肥胖的發生，所以我們要排毒減重必定是先從腸道的排毒開始。

為什麼腸道會累積毒素？

各位，你每天吃進體內的食物真的是完全無毒的嗎？我們所吃進肚的食物中存在各式各樣的毒素，蔬果可能有農藥殘留、肉類可能有荷爾蒙與抗生素存在、海鮮可能有重金屬污染、豆類製品可能有過量漂白劑的問題……等，所以你相信嗎？70%的毒素是由口入，再進到腸子中經過作用被排出，若不幸的是你的腸子功能不佳，可能這些毒素不但沒有排除，反而進到你的細胞、組織、器官中囉！

腸道內原本就有400~500種以上的微生物，總數有100兆個以上的細菌存在，比人體的60兆個細胞還多。這麼多的的細菌，當然有好菌（益生菌）與壞菌（有害菌）之分，若腸道中存在較多的好菌，可以讓腸相變乾淨，亦幫助分解吃進的食物、吸收維生素，甚至幫助抗體生成，因此好的腸道不僅僅幫助吸收營養素，還能提升免疫力，所以腸道與免疫力有極強的相關性。若是免疫力下降時，例如經常感冒，可能就是腸道出現問題，因為感冒的症狀中常出現食慾不振的現象，由此可得到應證。

好腸與壞腸的不同點在於壞腸中存在許多宿便，使壞菌寄生在腸道中，就像是家中堆放許多垃圾，滋生細菌而發臭，所以壞菌寄生在腸道中使腸相看起來很骯髒，而壞腸中存在許多不好的東西被吸收後經血液循環至全身，容易引發痠痛，細胞容易發炎。