在潭陽國小第二堂的均衡飲食課程，要告訴小朋友們如何分辨可食用的飲品。
就像紅綠燈一樣的意義，綠燈飲品可食用，黃燈飲品要淺嚐，紅燈飲品不要喝。
對於健康有幫助的鮮奶、保久乳、無糖優酪乳以及水，含有營養素，小朋友們可以每天喝。有加糖的調味乳及果汁，看起來好像含有營養的乳製品與水果，但是這兩類飲品都加了糖調味，還是吃無添加的乳製品及原型的水果最好。紅燈的飲品包括汽水、可樂、多多、可爾必思、手搖飲等等.....都是加了很多糖的飲料。尤其像是可爾必思，這種酸酸甜甜的飲料，為了中和掉酸的味道，會加更多糖。
老師讓小朋友們自己動手做加糖的汽水，用無糖氣泡水加液糖，讓小朋友們感覺，市售的汽水是加了多少糖才會變得甜甜的很好喝。
喝太多加糖的飲品，不僅會引起肥胖、高血壓、糖尿病及蛀牙等身體的疾病，對於小朋友的生長及學習力都會有影響。若真的戒不掉喝飲料的習慣，先從選擇無糖飲料開始。多喝水是最好的選擇。
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