食物的GI值

GI值指的是食物的昇糖指數, 多半運用在食慾控制、體重控制及糖尿病的飲食控制上,可以在眾多醣類食物中做出比較理 […]…

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古老但全”心”食物– 杏仁

杏仁之種類 杏仁是世界上最古老的樹之ㄧ,屬於薔薇科之草本植物,適合生長在溫暖的地區,美國、土耳其、義大利等國家 […]…

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新年享瘦新希望

花些時間來規劃新年的減肥計劃,就能早一點達到您設定的減肥目標; 而且計畫愈好,成功的機會愈大…….. 2007 […]…

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體重計上的歎息聲!

您經常量體重?您喜歡量體重?您量完體重後的感覺如何? 現代人都有自己專屬的體重計,愛怎麼量就怎麼量,但是大多數 […]…

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肥胖對相關疾病的相對危險程度

輕度增加:危險情況較一般人高出1~2倍 癌症(更年期後婦女之乳癌子宮內膜症) 生殖荷爾蒙不正常 多囊性卵巢症候 […]…

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降低熱量的原則

一.選擇材料的原則 1. 奶類方面: 可選購低脂或脫脂奶以代替全脂奶,但調味奶含糖量高避免選用 2. 肉類方面 […]…

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